Šport, 6. do 9. razred, fantje in dekleta, vadba od 30. 3. do 5. 4. 2020

Pozdravljeni, športniki in športnice predmetne stopnje.

Za ta teden sem se odločila, da po lastni izbiri najdete aktivnosti, s katerimi boste izboljšali svojo kondicijo, moč, vzdržljivost, gibljivost, hitrost… In se predvsem otresli stresa in možgane napolnili s hormoni sreče, ki priplavajo po telesni aktivnosti na plan. Vsak dan vam priporočam, da se dobro prepotite. Za vsak dan sem vam pripravila predlog različne vadbe… vzemite si vsaj pol ure na dan, še bolje uro in pol. Izberite vsaj tri med ponujenimi, tiste, ki so vam bolj všeč. Želim vam vse dobro in upam, da ste zdravi. Ostanite pozitivni in na varnem doma.

Lep pozdrav, Nevenka Tratnik.

11_SPORT_6 do 9 razred_30_3_do_5_4_2020

Badminton _teorija

NI3, 30. 3. 2020

Hallo!

V zvezek napiši naslov Präpositionen mit DATIV- PREDLOGI S 3.SKLONOM (DAJALNIK)

Sklon Dativ smo že  natančno razložili. Vsi dani predlogi se vežejo s 3. sklonom in za ta sklon uporabimo vprašalnicI Wem?Komu? in  Wo? Kje?

Predlogi : MIT, VOR, NEBEN, AN, ZU, HINTER, IN, NACH

Poglej si posnetek na dani povezavi.

https://www.youtube.com/watch?v=CDgG2K7Kbbs

Reši vajo 5 na str.58, vaji 8 in 9 na str. 60 v delovnem zvezku.

Uspešno delo!

Jasmina Gojčič

 

LUM_9

Devetošolci, če ste za, naredite logotip naše šole. Bi ga lahko zemenjali.

Veliko ustvarjalnih idej in lep dan, učiteljica Andreja

POUK NA DALJAVO_9_1

Živijo, devetošolci, še z moje strani! Ste vsi zdravi, delovni, polni energije:)? Jaz sem. V povezavi boste našli likovno nalogo, za katero imate čas 14 dni. Fotografije izdelkov mi poljite najkasneje do 9.aprila.

Ostanite zdravi! Vaša učiteljica Andreja

POUK NA DALJAVO_LUM_9

Šport za sprostitev, 9. razred, petek, 27. 3. 2020

Aerobika je ena izmed najbolj znanih skupinskih vadb.  Združuje ritmično aerobno vadbo z raztezanjem in trening moči, katerih cilj je izboljšanje vseh elementov fitnesa (prožnosti, mišične moči, in srčno-žilnega sistema). Na splošno se aerobika  izvaja v skupini, z glasbo v ozadju, ki jo izbere inštruktor. Vadba je sestavljena iz različnih gibalnih vaj, pri njej pa se uporablja tudi različne pripomočke, kot recimo stopnička, palica, uteži, elastika, žoga, … Vadba je sestavljena iz ogrevanja, vaj za krepitev mišic in raztezanja. Namenjena je vsem. Spodaj je sta dva primera vadbe. Vaša naloga je, da se športno oblečete, vklopite video in pričnete… (Namesto uteži, če jih nimate, lahko preprosto napolnite dve 0,5l plastenki z mivko, peskom ali vodo; pri drugem videu potrebujete stopničko. Uporabite, kar imate na razpolago, le poskrbite, da vam ne bo drselo)

Vlog #14 – Pya center, vodena vadba shape mix z Ano Stopar: https://www.youtube.com/watch?v=9zGydY6ByYQ

Step aerobika, fitness: https://www.youtube.com/watch?v=Dj2H4grW8aw

Joga je najstarejši nauk o ravnovesju telesa, uma in duha. Joga je način ravnanja s seboj, ki spoštuje čistost, sprejemanje sebe, samodisciplino in zaupanje. To ohranja naš um miren. Joga so telesni položaji ali asane, preko katerih začutimo in spoznavamo svoje telo, ga nadzorujemo in osvobajamo. Joga je zavestno dihanje. Gradnja mostu med telesom in umom, med našim zavednim in nezavednim delom uma. Umiritev v zavedanju svojega notranjega sveta. Joga je koncentracija in meditacija. Popolna umiritev uma. Poskusite. Po aktivni aerobiki se bo čudovito malo umiriti. Pomaga tudi za sproščanje stresa. Pripravite si ležalko in poskrbite, da vas med vadbo ne bo nihče motil.

Hitra joga za začetnike: https://www.youtube.com/watch?v=JDf_gul5jh0

Upam, da vam je bilo všeč. Obe vrsti vadbe sta dobrodošli. Človek se mora za svoje zdravje vsak dan prepotiti pa tudi telesno in notranje umiriti. Poiščite vadbo, ki vam najbolj odgovarja in jo spremenite v svojo dnevno rutino. Lep dan, vam želim.

Stran 10 od 22« Prva...89101112...20...Zadnja »