Oglejte si večkrat spodnji video z nasveti za zgornji servis:
Serving Tips – Terry Liskevych – The Art of Coaching Volleyball
https://www.youtube.com/watch?v=IS1ndC6RIlQ
- Lahkoten tek (3 minute)… nato dodajate med tekom različne poskoke, tek ritensko, skiping in jih kombinirate s tekom (skupaj 6 minut).
- Ogrejte se dobro z razteznimi vajami za vse sklepe, posebno dobro ogrejte tudi zapestja in prste.
- Poskusite ponoviti vaje z video posnetka. Uporabite žogo, ki jo imate, tudi če je navadna otroška žoga.
- Ponovite zgornjo in spodnjo podajo nad glavo, poudarek na gibanju in delu nog.
- Na koncu naredite dve ali tri raztezne vaje, da sprostite vrat in ramena.
(Skupno 56 obiskov, današnjih obiskov 1)
