Oglejte si večkrat spodnji video z nasveti za zgornji servis:

Serving Tips – Terry Liskevych – The Art of Coaching Volleyball

https://www.youtube.com/watch?v=IS1ndC6RIlQ

  1. Lahkoten tek (3 minute)… nato dodajate med tekom različne poskoke, tek ritensko, skiping in jih kombinirate s tekom (skupaj 6 minut).
  1. Ogrejte se dobro z razteznimi vajami za vse sklepe, posebno dobro ogrejte tudi zapestja in prste.
  1. Poskusite ponoviti vaje z video posnetka. Uporabite žogo, ki jo imate, tudi če je navadna otroška žoga.
  1. Ponovite zgornjo in spodnjo podajo nad glavo, poudarek na gibanju in delu nog.
  1. Na koncu naredite dve ali tri raztezne vaje, da sprostite vrat in ramena.
(Skupno 25 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost