Pozdravljeni. Zunaj je lepo, sončno vreme. Izkoristite ga.
- Najprej se temeljito ogrejte, z razteznimi vajami, po vrsti od glave do nog.
- Naredite nizki, srednje visoki in visoki skiping – vsakega 3 serije po 10 metrov in nekaj izteka.
- Naredite še poskoke sonožno ter samo po levi in po desni nogi – vsakih 3 serije po 10 metrov.
- Raztezne vaje za mišice nog.
- Dobro ste ogreti, pripravljeni na tek v naravi…15 do 20 minut v tempu, ki ga zmorete…tečite sami, po mehkem terenu (pesek, trava, zemlja).
- Za konec ponovno naredite nekaj razteznih vaj.
(Skupno 35 obiskov, današnjih obiskov 1)
