Pozdravljeni… Oglejte si spodnja video posnetka z nasveti za vadbo bloka in dvojnega bloka:
https://www.youtube.com/watch?v=BHrkHlNGKWY
ter skrajšano uro vadbe, ki zajema ogrevanje in ohlajanje: odbojka- blok in sprejem udarca:
https://www.youtube.com/watch?v=LvwtBwVTlU8
- Ogrejte se z razteznimi vajami za vse sklepe, posebno dobro ogrejte tudi zapestja in prste.
- Vaje za ogrevanje z žogo (2. video)
- Vaja skoka v blok in gibanja ter združevanja po dva v blok (1. video)
- Če imate v bližina sestro, brata ali starše, igrajte odbojko. Drugače delajte sami odboje udarce in imitacijo skoka v blok.
- Na koncu naredite nekaj razteznih vaj, da sprostite vrat in ramena.
Pa še ena za motivacijo…
Tim Kores Kori – We will block you (PARODY COVER ˝Queen – We will rock you«)
https://www.youtube.com/watch?v=HIBz0W7vOwo
(Skupno 228 obiskov, današnjih obiskov 1)
