Pozdravljeni… Oglejte si spodnja video posnetka z nasveti za vadbo bloka in dvojnega bloka:

https://www.youtube.com/watch?v=BHrkHlNGKWY

ter skrajšano uro vadbe, ki zajema ogrevanje in ohlajanje: odbojka- blok in sprejem udarca:

https://www.youtube.com/watch?v=LvwtBwVTlU8

  1. Ogrejte se z razteznimi vajami za vse sklepe, posebno dobro ogrejte tudi zapestja in prste.
  2. Vaje za ogrevanje z žogo (2. video)
  3. Vaja skoka v blok in gibanja ter združevanja po dva v blok (1. video)
  4. Če imate v bližina sestro, brata ali starše, igrajte odbojko. Drugače delajte sami odboje udarce in imitacijo skoka v blok.
  5. Na koncu naredite nekaj razteznih vaj, da sprostite vrat in ramena. 

Pa še ena za motivacijo…

 Tim Kores Kori – We will block you (PARODY COVER ˝Queen – We will rock you«) 

https://www.youtube.com/watch?v=HIBz0W7vOwo

(Skupno 218 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost