Šport, 7. razred (fantje in dekleta), sreda, 18. 3. 2020

Mar 17, 2020

Lepo pozdravljeni.

V dneh, ko smo pouk preselili v svoje domove, bomo ostali v kontaktu preko spleta. Za vse dni naj velja, da bodite zunaj kar največ časa. Telesna aktivnost in svež zrak sta ključnega pomena za ohranjanje zdravja in dobro psihično počutje. Vreme nam je naklonjeno. Bodite aktivni na načine, ki vam jih omogoča domače dvorišče (koš, namizni tenis, gol, badminton, odbojka, trampolin, kolebnica, balinčki… vse kar pač imate na voljo). Ne družite se s sošolci, ker boste s tem največ naredili za zaustavitev tega virusa. Z vami pa je družina, z njimi se boste lahko pomerili v kakšni igri ali teku in se še bolj povezali. Želim vam, da ostanete zdravi in si s športom krajšate čas, da se potem spet vidimo, polni kondicije, v šoli. Za vsako uro športa vam bom poslala kakšen video, povezavo in navodila za uro, ki jo izvedete doma. Če kaj za vas ni izvedljivo, bodite športno aktivni na drugačen način.

Vse dobro, Nevenka Tratnik

Šport, 7. razred (fantje in dekleta), sreda, 18. 3. 2020

Sreda je dan za odbojko. Poiščite žogo, ki bo primerna za vaje. Najprej si preberite teorijo o odbojki * (do vključno spodnjega servisa, ostalo ni potrebno). Premislite o svoji igri in o napakah, ki jih delate… s pomočjo razlage v prebranem tekstu jih boste poskusili odpraviti.

Odbojka. Ogrevanje pred igro…poglejte si spodnja video posnetka ogrevanja dveh ekip in izberite 10 vaj, ki bi jih vi delali za ogrevanje. Na list papirja si jih zapišite in na kratko skicirajte, da mi jih boste znali pokazati, ko se spet vidimo.

https://www.youtube.com/watch?v=vYkigD3ASO8

https://www.youtube.com/watch?v=FJReDs2qIy0

Vaje sedaj tudi naredite in se z njimi dobro ogrejte.

Ponovite zgornji in spodnji odboj ter spodnji servis.

Na koncu naredite vaje za raztezanje in sproščanje.

Odbojka_teorija

Šport, 8. razred (fantje), torek, 17. 3. 2020

Mar 16, 2020

Pozdravljeni. Danes si poglejte spodnje tri video posnetke. Izvedeli boste nekaj tekaških trikov. Lepo razloženo in prikazano.

 Šport TV na poti: TEKAŠKI TRIKI 1

 https://www.youtube.com/watch?v=xMNmAaIC-tM

Šport TV na poti: TEKAŠKI TRIKI 2

https://www.youtube.com/watch?v=gEGHCoowC40

Šport TV na poti: TEKAŠKI TRIKI 3

https://www.youtube.com/watch?v=cI-iT_BEmLY

Naredite vaje, ki so v video posnetkih in so namenjene izboljšanju tekaške tehnike.

Odpravite se na krajši tek in bodite pozorni na postavljanje stopala in težišče telesa.

Na koncu naredite raztezne vaje za mišice nog.

RAP, 6. – 9. razred (fantje in dekleta), torek, 17. 3. 2020

Mar 16, 2020

Pozdravljeni. Zunaj je lepo, sončno vreme. Izkoristite ga.

  1. Najprej se temeljito ogrejte, z razteznimi vajami, po vrsti od glave do nog.
  2. Naredite nizki, srednje visoki in visoki skiping – vsakega 3 serije po 10 metrov in nekaj izteka.
  3. Naredite še poskoke sonožno ter samo po levi in po desni nogi – vsakih 3 serije po 10 metrov.
  4. Raztezne vaje za mišice nog.
  5. Dobro ste ogreti, pripravljeni na tek v naravi…15 do 20 minut v tempu, ki ga zmorete…tečite sami, po mehkem terenu (pesek, trava, zemlja).
  6. Za konec ponovno naredite nekaj razteznih vaj.

Šport, 6. razred (fantje in dekleta), torek, 17. 3. 2020

Mar 16, 2020

Lepo pozdravljeni.

V dneh, ko smo pouk preselili v svoje domove, bomo ostali v kontaktu preko spleta. Za vse dni naj velja, da bodite zunaj kar največ časa. Telesna aktivnost in svež zrak sta ključnega pomena za ohranjanje zdravja in dobro psihično počutje. Vreme nam je naklonjeno. Bodite aktivni na načine, ki vam jih omogoča domače dvorišče (koš, namizni tenis, gol, badminton, odbojka, trampolin, kolebnica, balinčki… vse kar pač imate na voljo). Ne družite se s sošolci, ker boste s tem največ naredili za zaustavitev tega virusa. Z vami pa je družina, z njimi se boste lahko pomerili v kakšni igri ali teku in se še bolj povezali. Želim vam, da ostanete zdravi in si s športom krajšate čas, da se potem spet vidimo, polni kondicije, v šoli. Za vsako uro športa vam bom poslala kakšen video, povezavo in navodila za uro, ki jo izvedete doma. Če kaj za vas ni izvedljivo, bodite športno aktivni na drugačen način.

Vse dobro, Nevenka Tratnik

Šport, 6. razred (fantje in dekleta), torek, 17. 3. 2020

 Čas za nogomet… Oglejte si spodnji video. Vaje so dobro prikazane, enostavne in lahko jih delate sami. Vzemite žogo, ki jo pač imate doma. Nič hudega, če ni nogometna.

Soccer Training for Kids (intermediate)

https://www.youtube.com/watch?v=6OIxdem98TI&list=PL6C916D2816CD4CC6

Sedaj pa na travo pred hišo… vse vaje delate čim bolj natančno in postopoma jih boste obvladali in jih znali izvajati tudi bolj hitro.

Pa še nekaj za zabavo… poglejte in se nasmejte. Tudi profesionalci imajo kdaj slab dan!

Best 2017 Funny Football Vines Goals l Skills l Fails #39

https://www.youtube.com/watch?v=7-p9AuXJQfQ

Dostopnost